Jag läste en artikel där det stod att lyckliga människor lever i genomsnitt 7-10 år längre än genomsnittet. Det är riktigt länge! Lycka är ju såklart väldigt subjektivt, men detta är ändå väldigt intressant. Så vad kan vi göra för att bli lyckligare?

Använd dina styrkor

Forskning visar att människor som fokuserar på att i större utsträckning använda sina styrkor är lyckligare, har bättre självförtroende, mer energi och vitalitet, upplever mindre stress, presterar bättre på jobbet, är mer benägna att nå sina mål bara för att nämna några aspekter. Och lever förmodligen också längre. Och det vill vi ju!

För att kunna fokusera på sina styrkor behöver vi för det första veta vilka våra styrkor är. Är styrkor synonymt med vad vi är bra på? Nja, det behöver inte vara så. Det finns nämligen en aspekt som heter energi. Vad är du bra på att göra OCH som ger dig energi? Det kan ju vara så att du är bra på något, men som fullkomligt dränerar dig om du tvingas sitta med det en hel dag. Och varför är det så? Det kan vara på grund av flera olika anledningar. Det kan vara något som du har haft som en svaghet tidigare, men som du har lärt dig att bli bra på. Det är väldigt ovanligt att det resulterar i en äkta styrka som ger dig energi. Det kan också vara så att det är något som har varit en styrka tidigare, men du har under en period använt den så mycket att den blir överspelad och övergår till att dränera dig istället.

Ett exempel på detta kan vara en person som har en styrka i att vara en god lyssnare. Under en omorganisation på jobbet är det många av hans kollegor som är oroliga och inte mår bra. Alla kommer till honom och pratar av sig. Och han lyssnar och lyssnar. Efter ett tag är han så trött på att lyssna att han slutar fika med sina kollegor och drar sig undan. Hans styrka har övergått till att dränera honom istället och han behöver en paus från den. I det senare fallet så kan han få tillbaka sin styrka om han låter den vila ett tag.

The Strengths Profile

Ett mycket bra verktyg för att ta reda på vad man har för styrkor är The Strengths Profile. Det jag gillar bäst med den är att den visar energiperspektivet tydligt samt att den är handlingsorienterad. Det är alltså inte bara en pappersprodukt som är intressant att läsa och sedan hamnar på hyllan och samlar damm. Du kan använda den i din vardag, när du sätter mål, när du söker ett nytt jobb, när du kommunicerar med din partner eller med dina kollegor… Ja, möjligheterna är oändliga! 😊 Jag jobbar med den både för individer och i team. När du köper en profil får du alltid en timmes coaching också så att du kan få ut så mycket som möjligt av den. Är du nyfiken? Hör av dig!